不少牛皮癬患者為失眠所苦，因此遍尋助眠良方，其中有些人想到使用聲稱可以調(diào)整時差的褪黑激素產(chǎn)品，以為可借此增加腦部松果體分泌的褪黑激素的量睡好覺。但其實現(xiàn)代人容易失眠，和陽光有密切的關(guān)系。

　　濰坊東方治牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生表示，現(xiàn)代人在室內(nèi)的時間相當長，戶外的時間相對減少。雖然室內(nèi)有燈光，但比起自然光，它對心情的影響弱了很多。何況很多人是待在沒有窗戶的房間;北歐的冬季，漫漫長夜，容易使人憂郁。

　　過去很多人以務農(nóng)為主，很少聽到有農(nóng)夫失眠，現(xiàn)在在門診，很多人抱怨很難入睡，或很容易醒，這些大多數(shù)是居住在城市的上班族。如果能每天黃昏時，在戶外走個20分鐘，情況會改變很多。

　　陽光、空氣、水是維持生命所必需的。陽光對人的重要影響是褪黑激素的合成。其成因為：光線經(jīng)過眼底的視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞，傳至下視丘，再經(jīng)交感神經(jīng)傳至松果體，抑制褪黑激素的分泌;反之，黑暗則可促使松果體分泌褪黑激素。

　　正常的晝夜節(jié)律可以使褪黑激素的合成正常，也就是白天褪黑激素少，晚上褪黑激素多，可以讓我們的牛皮癬患者容易入眠;如果晚上照光(即開燈)，褪黑激素減少，就容易失眠。

　　陽光也可以經(jīng)由照射皮膚，來刺激維他命D的合成。

　　維他命D可以刺激腸道吸收鈣和磷，對骨頭的正常發(fā)育和骨質(zhì)的維持十分重要。人的維他命D的另一個來源是食物的攝取，當食物中的維他命D不足時，這時陽光的照射充足與否，對骨質(zhì)能否正常，就顯得特別重要。

　　影響褪黑激素和維他命D的合成

　　早年的歐洲國家，陽光照射不足，又缺乏維他命D攝取，容易出現(xiàn)佝僂病，也就是骨骼發(fā)育不良，進而影響骨盆的結(jié)構(gòu)，會造成婦女難產(chǎn)。

　　此外，維他命D不足時，牛皮癬患者也較容易出現(xiàn)癌癥和自體免疫疾病。

　　研究顯示，讓陽光刺激皮膚合成維他命D，還可以減少乳癌、大腸直腸癌、前列腺癌的發(fā)生。

　　以前的人活在自然的環(huán)境里，有充足的陽光，清新的空氣，和晶瑩的水，環(huán)境不易突然改變;現(xiàn)代人擁有所謂的先進設備，寒冷的冬天時，房屋內(nèi)有暖氣，突然到了戶外，可能就因交感神經(jīng)系統(tǒng)加強而心臟病發(fā)作。

　　炎炎夏日時，進出冷氣房間，牛皮癬患者很容易就感冒。為了自己的健康，有空時，還是應多多接近大自然。