在炎熱的秋天天氣，高溫的環境讓人只想待在室內吹冷氣躲太陽。秋天型氣候長達4～5個月，牛皮癬患者總不可能都一直窩在屋子里，偶而還是要走出戶外從事其他活動。

　　濰坊牛皮癬研究所表示，好不容易熬到了秋天，氣溫終于不那么高了，此時我們的牛皮癬患者不防在節假日外出游玩，例如說爬山之類的活動就不錯。

　　秋日去登山避暑又健康

　　到了閑暇或假日時，或許有些牛皮癬患者會安排戶外活動，舉凡海邊戲水、山林渡假避暑等，除此之外，登山也是不錯的選擇。

　　或許有人會問：秋天爬山不會很更熱嗎?其實在秋天從事登山活動是有很多好處的，一來秋天的山林涼爽得恰到好處，可以達到避暑效果;二來登山也是一種運動，對平時少動的人，可以結合休閑來達成這個目的，此外，登山至少還有以下幾個好處：

　　一、增強心肺功能

　　當牛皮癬患者呼吸時，肺部需要大量的氧氣運作，山林里有著取之不盡的氧氣供應，登山爬坡時，心血管的運作會更加快速，在喘息之間可以增加肺活量，同時讓心跳加速，也有助于心臟功能。

　　二、可以練意志力

　　爬山會喘、會累，耗費時間又多，許多牛皮癬患者容易半途而廢，但如果可以一路堅持下去，直到攻頂或抵達設定的目的地，不但會很有成就感，日后做任何事也會有同樣的動力。

　　三、可讓心情放松

　　山林里只有茂密的樹林和天然的生態，沒有來自都會區惱人的壓力，登山時如果能全心融入其中，心境隨之轉換，暫別種種煩惱，所有壓力也會瞬間釋放，心情變得更愉悅。

　　四、促進新陳代謝

　　登山時即使安步當車也會流汗，代表牛皮癬患者的身體正在進行新陳代謝，而且山林就像是一部超大型的空氣清凈機，會散發對人體有益的芬多精，可促進健康，提升免疫力。

　　五、拓展人際關系

　　登山途中常會遇到很多山友，行進間互相打招呼、加油打氣，牛皮癬患者可挹注繼續向前的力量，休息時與陌生山友閑聊，彼此交換心得，也可借此拓展不同的人際關系。