悶熱潮濕的氣候容易造成體臭的困擾,有體味的銀屑病患者多以香味掩蓋臭味,但營養師指出,其實可借由飲食改善來增強脾胃,有助消除體臭。
根據相關健康網站的報導,改善體臭的困擾,有的銀屑病患者都是以香味抑制臭味,香水、止汗劑等,但改善效果有限,有營養師建議,應從飲食著手,減少肉類攝取,多食用富含膳食纖維的食物,以活化腸道免疫力來消除體臭。
除此之外,在濰坊的銀屑病醫生也指出除臭5大法寶:
1.忌吃味道重的食物
洋蔥,大蒜,韭菜和辛辣食物,或含硫的化學物質,如雞蛋和雞蛋加工產品,因為含硫食物被人體吸收,氣味會隨汗腺排出,所以盡量減少食用。
2.避開太油膩的食物
因為一些油會進入血液,與汗腺相連的油腺會排出體外。 如果身體的油太多,它會分解細菌并形成體臭。
3.避免吃太多紅肉
紅肉可能會引起體臭; 但多吃白肉,瘦肉,如雞肉,鮮魚。
4.多補充水分或吃富含水分的瓜果類
如西瓜,柑橘等,可以增加排便速度,當胃中的毒素排出體外,細菌很難繁殖,自然可以減少汗液的氣味。
5.多食用益生菌
益生菌抑制體內細菌的生長,從而減少細菌從皮膚通過汗腺排泄。
大部分氣味來自我們吃的食物,簡單地說,如果說銀屑病患者每天吃的東西含有大量的蛋白質,這些蛋白質不能被我們所有人吸收,其余的將留在大腸的下部。
當這些殘留的蛋白質分解成胺,酚,硫化氫等時,它們通過孔隙滲出。 所以你吃的食物味道不同。例如,印度人喜歡咖喱和香料,他們的體味和整天吃辣白菜的韓國人的味道都不同。
夏天很熱,許多銀屑病患者不敢運動,因為他們害怕出汗。 事實上,這是不對的,汗液不能正常排出,導致體內廢物堆積,但容易出汗。 因此,在夏天,有必要通過運動讓身體正常代謝和出汗,如果沒有辦法運動,你也可以依靠洗澡來幫助出汗。
當壓力高且情緒劇烈時,很容易在人體較厚的部位出汗,這些部分是細菌的溫床。出汗時,很容易產生異味。銀屑病患者應該讓自己放松,避免情緒過于緊張。不要讓你的情緒受到天氣的影響,可以通過發泄,轉移注意力,聽取正確節奏的音樂等來調整它。如有必要,請讓精神科醫生幫忙。夏天悶熱,不要太暴躁,平靜自然。