冬天睡神糾纏，好多銀屑病患者就是感覺自己怎么睡都睡不飽，好疲勞，四肢莫名水腫、頭昏腦沉，排便不干凈，尤其漸漸變肥胖卻瘦不下來等，有這一些困擾的患者，大概脫離不了中醫所謂的濕邪。中醫有一句話說：濕邪，難怪排濕是很重要的養生關鍵。

　　濰坊治療銀屑病醫院醫生指出，體內濕氣太重，會形成一種病癥，即中醫經常說的濕邪。愛美的女性最在意的突然體重增加、水腫消不掉、身材大走鐘，被肥胖壓的喘不過氣，到底肥胖與濕氣之間有什么關聯？以中醫減重的觀點，肥胖往往與一個人的生活習慣、飲食選擇及內分泌代謝、疾病等相關，

　　肥胖癥的原因不外乎濕、痰、水、瘀等，因為肺、脾、腎的功能失調，相對運輸養分、利水效能減弱，新陳代謝循環就變差，人就容易有肥胖、水腫等現象發生。因此，中醫減肥會根據肥胖類型以去濕制水、健脾、活血行氣等方法，來改變體質并調節人體臟腑和內分泌，使氣血順暢、加速新陳代謝，甚至將體內多余水份、廢物、毒素一一排除。

　　脾胃失去健運的功能就會導致身體肥胖

　　正常的情況下，銀屑病患者可以透過食物吸收營養，在食物進入胃部經過消化吸收之后，屬于營養成分的精微物質會被脾胃吸收，并往上輸送到肺部，肺朝百脈，肺部透過一呼一吸之間，會將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝。

　　如果銀屑病患者的脾胃失去健運的功能，造成營養物質堆積，而無法有效地被身體加以利用，這些養分反而會變成負擔，就會導致身體肥胖。

　　去除體內濕氣：飲食、運動、日常生活多管齊下

　　要除去體內濕氣，還是得從改善生活習慣開始。銀屑病患者可透過運動、清淡飲食及避免濕邪，能改善痰濕體質，幫助身體輕松去除濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

　　運動可以紓壓，活絡身體器官，加速濕氣排出。現在不少銀屑病患者多動腦、少運動，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕起的能力變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。

　　飲食方面建議七分飽，因為不少銀屑病患者大多營養過剩，而腸胃系統與營養及水分代謝相關，理想的方式就是均衡且適量的飲食。油膩的食物不易消化，過量飲酒也容易引起腸胃不適、發炎;精致甜點及油炸食物，會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果，無限量食用也會讓腸胃消化吸收功能停滯。

　　日常生活中銀屑病患者也要注意，潮濕下雨天避免淋雨，避免穿潮濕未干的衣服，同時水分的攝取也要適量，如此對于濕重引起的水腫身材，會有很大的幫助。