我們常說“萬物生長靠太陽”，如果沒有太陽，就沒有白天和黑夜，沒有一年四季的變化;在人體內，也有類似于太陽的一種能量，我們稱之為陽氣。

陽氣對人體來說至關重要，它是我們身體健康和生命運動的基礎。隨著社會的不斷發展，以及環境、工作、生活方式的影響，造成了現代很多人陽氣的衰減。

銀屑病與陽氣的關系

從中醫上來說，所有疾病都由陽氣虛弱而引發，陽氣是人重要的“治病良藥”。

就銀屑病來說，大部分中醫都認為患者體內有存在血虛燥熱的情況，再加上外受風邪，皮膚失去了氣血的滋養，血熱上蒸于皮膚，從而導致銀屑病的發作。

陽氣不足、陰氣有余會導致血液在體內凝聚，形成瘀阻，也就是西醫中所說的“微循環障礙”。

陽虛的表現

手腳冰涼

陽虛則外寒。陽虛的一個最大的特點就是手腳冰涼，尤其是在冬天，天氣寒冷，可能很長時間手腳都捂不熱。

陽虛的越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，有時肘膝關節以下都是涼的。

怕冷怕風

“陽氣衛外而為固也”，如果陽虛化生的熱量不夠、人體抵御寒冷的能力也差。

這種怕風怕冷的現象并不是因為氣候寒冷暫時出現的，而是長期的現象，陽虛的人穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒。

頻繁感冒咳嗽

陽氣有固表的作用，陽虛的人體表的保護屏障比正常人要弱，在同樣的環境下更容易出現感冒、咳嗽、鼻炎等感染，這些感染同時也是銀屑病的誘發因素。

脾胃寒涼易腹瀉

有些人一旦著涼或食用寒涼的食物就容易肚子痛、拉肚子，這是由于陽虛導致脾陽不足引起的。

如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，就可能會導致陽氣越來越弱。

夜尿多睡眠差

有些人會發現，自己晚上沒喝多少水，但還是會企業，甚至一晚上起來好幾次，導致白天沒精神。

這其實是腎陽虛的典型表現，身體里的水不能被腎陽運化蒸騰，直接排出去了，喝點水就容易跑廁所，小便清長。

如何補養陽氣

堅持運動

動則生陽，如果長時間久坐不動，會造成新陳代謝速度變慢，器官停滯不前，陽氣也會逐漸減少。

而在運動的過程中，陽氣容易被激發，也有利于緩解壓力和情緒，放松身心。

飲食調整

通過飲食的方式為身體補充營養，蛋、奶、肉類的營養價值豐富，平時可以多吃點，也可以常吃溫補性食物，不要吃寒涼食物。

常見的有紅棗、桂圓、枸杞、紅米等，日常可以做一些炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等，還要養成良好的生活習慣，不要太過疲憊。

勤曬太陽

養陽其實還有一個最簡單的方法，那就是曬太陽。

曬太陽的最佳時間是上午10-11點之間和下午14~15點之間。這兩個時間段陽光充足，光線比較溫和，曬太陽的效果也最好。要提醒大家，曬太陽的時間不能太長，一般情況下曬半小時就行了。

精神調養

中醫認為，陽虛是氣虛的更進一步轉型，故陽氣不足者經常展現出情緒不佳，不易悲傷，故而必需強化精神調養。

大家要擅長調控自己的情感，排解憂悲、驚恐，減少過于興奮等不良情緒的影響。