年紀輕輕就大量脫發，小心！可能是愛吃甜食惹的禍。有皮膚科醫師表示，銀屑病患者，特別是在頭部有病灶的患者，其不當飲食會影響頭皮油脂分泌，對毛囊造成過度刺激，增加掉發風險。

　　濰坊銀屑病醫院醫生表示，要避免掉發，關鍵之一是控制頭皮油脂分泌。患者過度吃甜食會讓體內類胰島素生長因子首一型上升，易使雄性激素增加，會過度刺激頭皮，造成油脂分泌變多，導致毛囊阻塞、萎縮，進而讓頭發無法健康生長。

　　因此，銀屑病患者除了做好頭皮清潔，均衡飲食也很關鍵。醫生建議，避免吃甜食、油炸與重口味食物。多補充好的蛋白質，如瘦肉搭配蔬果、五谷雜糧等含有維生素B群、維生素C、礦物質鋅、鐵的食物，有助頭皮與毛發健康。

　　近年統計掉發患者有年輕化的趨勢，25~30歲的患者成長2倍之多。導致年輕銀屑病患者掉發的原因眾多，最主要來自于遺傳；后天的因素，如壓力、營養不均衡、環境污染等，則會加速掉發提前發生的時間。

　　頭部銀屑病患者平日保養建議這樣做：

　　1. 選擇適合自己的洗發精

　　皮膚科醫師認為，選擇洗發精，每個人標準不同，但原則是洗得舒服、干凈。有頭皮屑的銀屑病患者可以挑抗屑洗發精；擔心頭皮問題，可選擇針對干、油、敏感性頭皮的產品；不想接觸太多化學物質，則可挑洗起來干澀、成分相對單純的洗發粉、有機或植物性洗發精。

　　2. 洗頭水溫控制不超過40度

　　在濰坊的銀屑病醫生指出，水溫過高會讓頭皮快速緊縮，可能會出現搔癢，甚至掉發現象。因此銀屑病患者在洗發時，水溫應跟體溫相當，避免過度刺激頭部皮損和頭皮。

　　3. 睡眠充足、規律運動

　　銀屑病患者除了均衡飲食外，壓力也是造成落發的重要因子。銀屑病患者透過良好的睡眠、運動，可以排除壓力，讓身心更放松。睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩頸部位不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不受阻，頭發就能獲得充足養分，自然健康。

　　另外，銀屑病患者運動時可多活動下肢和肩頸部，讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮。