你也有過這樣的感覺嗎？明明五一已經放了好長的假，或大睡了一覺，醒來還是覺得疲憊不堪，做什么事都提不起勁？

　　濰坊治牛皮癬醫院醫生指出，一般的疲勞原本是屬于正常的生理反應，而且通常只要經過一段時間的休息就可以獲得改善，但如果長時間出現疲倦感(通常持續至少六個月)，而且伴隨生理上的不適。

　　例如睡眠障礙、腸胃不適、肌肉或關節酸痛、記憶力或注意力減損、時常頭痛或非發炎性的喉嚨痛等等，則代表你可能罹患了慢性疲勞癥候群！

　　由于成因不明，目前對慢性疲勞癥候群并沒有確切的治療方法，不過也有心理研究人員也提出了幾個可以改善身心狀況的建議：

　　1. 規劃幾天晚上早點睡覺，牛皮癬患者要讓自己有足夠的時間休息。

　　2. 與其不斷花時間在工作、朋友和家人之間周旋，牛皮癬患者不如利用幾個禮拜的空閑時間好好陪自己。

　　3. 尋求專業醫師的協助，了解是否因生理因素導致精神疲勞，例如缺鐵或維生素B、睡眠不足或甲狀腺功能減退等。

　　4. 嘗試與以往不同的休閑紓壓管道，例如牛皮癬患者平常閑暇時間只是滑手機或看影片，可以試試做瑜伽、慢跑或泡澡等等。

　　5.為自己的情緒找到支柱，牛皮癬患者不要獨自一人苦撐，除了家人與朋友之外，也可以尋求專業的心理治療。