小雪是冬季中的第二個節氣，天氣會越來越冷變冷了，人們也不想出門了，只想天天窩在被窩里面，更不說運動了。但是，冬季也是養生的可以時候，立冬養生主要就是避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡起來，這對于銀屑病患者來說是非常重要的。冬意漸濃，銀屑病患者們準備可以了嗎?

　　一、 飲食方面：

　　俗話說：藥補不如食補。食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。

　　二、 精神方面：

　　冬季養生要注重于藏，藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。我們建議，遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對于心中的不良情緒，可通過適當方式發泄出來，以保持心態平和。同時，要多曬太陽。

　　三、 運動方面：

　　冬季鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬季鍛煉是調節肺氣比較有效的方法，銀屑病患者可以通過慢跑或者跳繩等簡單易行的體育項目來實現。