立夏是夏季的首位個(gè)節(jié)氣，自太陽(yáng)黃經(jīng)45°時(shí)始。歷書云：斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。立夏時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)的平均氣溫已升高到20℃左右，標(biāo)志著華夏大地開始進(jìn)入夏季。對(duì)于牛皮癬患者來說，立夏養(yǎng)生是可以時(shí)機(jī)。

　　一，立夏前后預(yù)防上火。立夏后天氣漸熱，雨量較少而大風(fēng)天氣較多，故而氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。再加上天氣變化反復(fù)無常，使得牛皮癬患者的新陳代謝不能保持平衡和穩(wěn)定，生理機(jī)能失調(diào)易出現(xiàn)上火癥候造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、口腔潰瘍、痤瘡等病癥。故立夏時(shí)節(jié)要防止上火。

　　二，均衡膳食。立夏時(shí)節(jié)，牛皮癬患者飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物;可以多喝點(diǎn)牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到養(yǎng)心強(qiáng)心的目的;平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加維生素C和維生素B的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用;多飲水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒之目的。

　　三，保持平和、穩(wěn)定的情緒。隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，可以發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過旺所致。特別是老年人，初夏之時(shí)，老年人氣血易滯，血脈易阻，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，有的人甚至因此而發(fā)生猝死。所以，老年牛皮癬患者在立夏之時(shí)要做好精神養(yǎng)生，保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒傷心;要多做一些偏靜的事情，如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以調(diào)節(jié)緊張情緒，保持心情舒暢。

　　四，調(diào)節(jié)作息，勞逸結(jié)合。立夏時(shí)，晝長(zhǎng)夜短，天亮得早、黑得晚，此時(shí)人們可以根據(jù)這節(jié)氣變化晚些入睡、早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。午睡時(shí)間要因人而異，但不宜過長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。建議牛皮癬患者午睡醒后不宜立即起床去工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)檫@時(shí)腦部供血量不足，會(huì)出現(xiàn)短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此，午睡醒后在床上靜躺10分鐘后再起床為宜。

　　溫馨提示：立夏之時(shí)，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防傷風(fēng)感冒，一旦患病不可隨意用發(fā)汗劑，以免汗多傷心。