立夏是夏季的首位個節氣，自太陽黃經45°時始。歷書云：斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏時節，我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右，標志著華夏大地開始進入夏季。對于牛皮癬患者來說，立夏養生是可以時機。

　　一，立夏前后預防上火。立夏后天氣漸熱，雨量較少而大風天氣較多，故而氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。再加上天氣變化反復無常，使得牛皮癬患者的新陳代謝不能保持平衡和穩定，生理機能失調易出現上火癥候造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便發黃、口腔潰瘍、痤瘡等病癥。故立夏時節要防止上火。

　　二，均衡膳食。立夏時節，牛皮癬患者飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物;可以多喝點牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能補充營養，又可達到養心強心的目的;平時多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加維生素C和維生素B的供給，起到預防動脈硬化的作用;多飲水，以促進體內致熱物質從尿、汗中排出，達到清熱排毒之目的。

　　三，保持平和、穩定的情緒。隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，可以發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過旺所致。特別是老年人，初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，有的人甚至因此而發生猝死。所以，老年牛皮癬患者在立夏之時要做好精神養生，保持平和的心態，切忌狂喜大怒傷心;要多做一些偏靜的事情，如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以調節緊張情緒，保持心情舒暢。

　　四，調節作息，勞逸結合。立夏時，晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這節氣變化晚些入睡、早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。建議牛皮癬患者午睡醒后不宜立即起床去工作或學習，因為這時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此，午睡醒后在床上靜躺10分鐘后再起床為宜。

　　溫馨提示：立夏之時，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防傷風感冒，一旦患病不可隨意用發汗劑，以免汗多傷心。