大暑是24節(jié)氣中的第12個(gè),當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí),即為大暑,也是一年當(dāng)中天氣最熱的時(shí)候。對我們的牛皮癬患者來講,也要注意在大暑期間的養(yǎng)生。
東方牛皮癬研究所小編表示,當(dāng)大暑來臨時(shí),氣候會變得潮濕、悶熱,時(shí)常有大雷雨出現(xiàn)而稍稍降溫,天氣也逐漸開始朝立秋邁進(jìn)。在炎熱的夏季時(shí)節(jié),該如何做好養(yǎng)生之道呢?
1. 炎熱的大暑,容易心浮氣躁、無精打采,因此,建議牛皮癬患者遵守靜心養(yǎng)生的原則,應(yīng)盡量保持心平氣和。
2. 炎夏牛皮癬患者應(yīng)避免久曬,或長時(shí)間處在高溫環(huán)境,并注意補(bǔ)充足夠水分,以免水分散失過多而造成中暑。
3. 牛皮癬患者應(yīng)避免食用過多生冷食材、冰品、瓜類等,或久待于冷氣房中,以免造成身體不適。若是體質(zhì)寒涼者,仍建議飲用溫?zé)犸嫛?/p>
4. 夏季運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,以免體液散失過多。建議牛皮癬患者可選擇相對溫和的運(yùn)動(dòng),如太極拳、跳繩、快走、乒乓球等,并于清晨或傍晚進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分,建議飲用溫開水為佳。
5. 夏季飲食宜清淡,如綠豆、黃瓜、番茄等,且可適量食用蔥、姜、蒜、醋等,可健脾開胃、殺菌防病,也能增添食材風(fēng)味。
當(dāng)大暑的太陽似乎在咬人時(shí),防止太陽中暑,盡量不要曬太陽太多,比如在澳大利亞多曬太陽,經(jīng)常有皮膚癌的人,以及對太陽過敏的人,不要在陽光下長途旅行。
在夏天到海灘游泳時(shí),要小心做好防曬霜,出海后,迅速進(jìn)入屋內(nèi)或陽傘,盡量少受陽光照射。
夏天的防護(hù)不僅是防曬霜,而且吹風(fēng)機(jī)和空調(diào)都不要過度;穿運(yùn)動(dòng)衫,出汗也可以降溫。他說,夏天的濕熱是最嚴(yán)重的,用空調(diào)可以消除,但不能太冷。
預(yù)防陰中暑,牛皮癬患者不要總是在非常寒冷的空調(diào)房間里,如果你想在里面穿長袖衣服,到外面要快速脫掉,冷熱交替最容易中暑。
在炎熱的夏天,各種冰制品和飲料都很受歡迎,有的牛皮癬患者喜歡吃結(jié)巴的冰制品和喝冷飲。對此,中醫(yī)是天人合一的科學(xué),我們的身體是一個(gè)很好的傳感器,他們要感受到身體的所有信息。
比如,吃冰冷的手腳發(fā)抖,嘴唇變黑,全身起雞皮疙瘩,吃進(jìn)肚子里似乎是凝結(jié),難以消化,這些都是身體發(fā)出的求救信號,牛皮癬患者不能再吃了,但是如果他們不關(guān)心,或者不相信,就會傷害身體,也就是說,。身體給我們信息去傾聽,體驗(yàn),這就是保持健康的方式。