揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，有相關(guān)的藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據(jù)統(tǒng)計，很多人普遍缺乏維生素D。

　　濰坊的銀屑病醫(yī)生指出，沒辦法控制理想偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的銀屑病患者，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉(zhuǎn)換維生素D的功能就比較差。

　　日曬效果有限 飲食及保健食品可加強

　　日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細(xì)胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養(yǎng)補充最實際。維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，維持骨骼健康，降低身體發(fā)炎現(xiàn)象等作用。

　　成人銀屑病患者一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內(nèi)維生素D濃度。

　　在濰坊的銀屑病醫(yī)生說，兒童患者在缺乏維生素D時，得到第I型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現(xiàn)則是容易疲倦。

　　選購慎防抗氧化 雙重認(rèn)證更安心

　　銀屑病患者在選購補充劑時注意產(chǎn)品是否有完好包裝慎防氧化，確保產(chǎn)品標(biāo)識有足量維生素D，可選擇錠劑或粉末膠囊劑型較穩(wěn)定不易變質(zhì)，飯后服用吸收率較為理想。