很多銀屑病患者都經歷過失眠的困擾，輾轉反側夜不能寐。由于長期的睡眠不足，導致工作生活都無精打采，做事也無法集中注意力。嚴重影響了身體健康和生活質量,那么有什么好辦法能解決銀屑病患者失眠的問題呢?

　　銀屑病患者失眠有哪些原因?

　　瘙癢和心理煩躁是銀屑病患者失眠的主要原因。由于銀屑病是一種內環境問題導致的疾病，大多患者的血液微循環都存在著問題，導致代謝無法及時排出，從而產生瘙癢，進而嚴重影響了患者的睡眠。其次由于長時間的尋醫問病，病情久治不愈或者時而復發等等原因，導致患者心情煩躁，也是導致失眠的主要原因。

　　銀屑病患者如何應對失眠

　　01積極的做好保濕積極做好保濕能有效緩解患者的瘙癢癥狀。銀屑病患者日常一定要做好皮膚保濕，睡前尤為關鍵。瘙癢癥狀是銀屑病患者睡眠的頭號殺手。睡前保濕要注意，不光是只涂抹有皮損的地方，要盡量做到全身保濕。

　　02睡前聽一些舒緩的音樂舒緩的音樂能有效的幫助睡眠。所以銀屑病患者，睡前聽一些舒緩的音樂，讓自己精神放松，也是能有效的幫助到失眠的。

　　03養成良好的睡前習慣首先一定要戒除影響睡眠的壞習慣，比如“關燈玩手機”、“白天賴床”等不利于入睡的日常行為習慣均有可能導致失眠。睡前給自己營造一個輕松寧靜、沒有干擾的氛圍也很重要。

　　04適量運動睡前適當地進行一些運動，比如散散步，做保健體操，讓自己略微有疲勞感，這樣既能鍛煉身體增強抵抗力，又能幫助患者安穩入睡。

　　05睡前情緒穩定

　　睡前保持情緒穩定，避免有大喜或大悲的情緒，這樣容易使神經中樞紊亂，令人難以入睡。睡前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量。

　　銀屑病患者要保持心情愉悅，心情不好也是會加重銀屑病的!平時要做好保濕，保濕涂的勤，瘙癢感就會少很多，睡眠質量也會變好哦