怎么在不破壞皮膚屏障的情況下做好清潔?怎樣的清潔會對牛皮癬有一定的幫助?牛皮癬發生的過程中，會有大量的鱗屑，同時血液循環也有問題，皮膚清潔就顯得非常重要。首先可以去除皮膚表面的鱗屑、修復被破壞的皮膚屏障、促進皮膚的循環，同時也對皮膚的代謝有一定的調整作用。

平時清潔需要注意哪些事項01

首先，我們應該每天洗澡(每天1-2次)。和健康人不太一樣，健康人可能會根據需要決定是否洗澡，皮膚較干的時候可能兩、三天洗一次，皮膚比較油或出汗多時可能每天洗一次。但對牛皮癬的患者來講，如果能每天洗澡最好。

第二，洗澡的時間。洗澡時間也有一定的限制，不是越長越好，也不是越短越好，一般最好的時間是20-40分鐘，平均是30分鐘左右。尤其在泡浴的時候，時間過短可能達不到皮膚護理作用，時間太長反倒破壞皮膚的屏障，這是我們需要注意的。

第三，水溫的問題。水溫太高舒適性會下降，刺激皮膚，所以最佳水溫是在35-39℃，略微感到一點溫燙就可以了，這是最佳的溫度。洗澡分為淋浴和泡澡，對于牛皮癬患者，治療期間最佳的方式還是泡澡。如果有可能也可以做淀粉浴、泡溫泉，因為里面有一些礦物質和藥物成分。盡管不能替代強效牛皮癬血清抗體的治療，但對我們的治療是有幫助的。

如何正確洗澡02

這里有一些提示，特別是對患有牛皮癬的患者來說，需要特別注意水溫。比如牛皮癬正在進展期水溫低一點更好，皮損在明顯增多、變大，出現膿皰(即我們說的膿皰型牛皮癬)，大面積地出現潮紅(即紅皮病型牛皮癬)，這種都屬于病情比較嚴重的表現。如果要洗澡的話，水溫盡量低一點，避免過高的水溫刺激皮膚誘發病情加重。有時候水溫高一點更有好處。

比如在尋常型牛皮癬穩定期，沒有明顯新發皮損，皮損顏色也不是特別紅，這個時候水溫適當高一點。另一種情況是尋常型牛皮癬皮損特別厚，有很多鱗屑的時候，水溫稍微高一點對皮膚鱗屑的去除、清潔還有促進皮膚的血液循環都有好處。

除了水溫之外，還有一些細節問題也需要注意。比如不能搔抓，我們都知道牛皮癬有一個同形反應，在急性期皮膚如果受到一定刺激，在受刺激的部位會出現新的皮損，原有的皮損也有可能擴大或者增多。這時一定要避免搔抓，不要用浴巾使勁揉搓，避免產生同形反應加重病情。除了前面講的錯誤方式要避免以外，洗澡的時候還可適當使用一點帶有一定潤膚作用的沐浴液、肥皂，最好不要用脫脂作用太強的洗潔劑。

很重要的一點，洗完澡后一定要記得擦保濕霜，健康人皮膚比較干的時候也應該擦保濕霜，牛皮癬患者更應該擦保濕霜。擦保濕霜的時間不是洗了過一、兩個小時之后再擦，而是最好在洗完澡3-5分鐘之內，因為我們洗完澡后水分還沒有完全蒸發掉，這時候擦保濕霜可以迅速把水分鎖定，達到最好的保濕效果。所以，洗完澡之后把皮膚擦干，3-5分鐘之內擦保濕霜效果最好。

究竟能不能用浴鹽03

因人而異，浴鹽里面有一些礦物質、微量元素，甚至牛皮癬有一個治療叫做鹽水浴或海水浴，類似死海里面，鹽分非常高，用來泡澡是有幫助的。鹽浴的作用類似，在應用比較得當的時候還是有一定幫助的。但并不是所有人都適合，如果你用了對你病情有幫助，用的過程中不覺得皮膚刺激是可以用的。如果用了浴鹽病情有加重或者皮膚刺激很大，我建議謹慎使用，甚至最好不要用。

鹽浴盡管有幫助，但是幫助也是有限的，不作為特別推薦，只是輔助方法。皮膚在能夠耐受的情況下，可以考慮作為一個保健方式，如果不能耐受也不要強求。