生命在于運(yùn)動(dòng)。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人往往精力旺盛，對(duì)生活充滿熱情，往往具有頑強(qiáng)的生命力。

對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)自然也是極好的，既有利于身心健康也有利于銀屑病皮損的改善。

另有研究顯示，大量運(yùn)動(dòng)還有利于降低銀屑病的復(fù)發(fā)率。

那么我們銀屑病患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?為什么說(shuō)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于病情的恢復(fù)有幫助呢?

適合銀屑病患者做的運(yùn)動(dòng)有哪些?

01

快走

走路是我們每天都會(huì)做的運(yùn)動(dòng)之一，銀屑病患者只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大的擺動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、幫助患者降低膽固醇和高血壓。

02

游泳

對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)游泳是一種鍛煉的好方式，有助于增加身體抵抗力，游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。但是盲目的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，建議患者在游泳時(shí)尤其應(yīng)該注意不要時(shí)間過(guò)久，一般不應(yīng)超過(guò)1.5-2小時(shí)。

03

瑜伽

瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，幫助患者展開(kāi)排毒行動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)銀屑病患者有什么好處?

調(diào)整心情

01

銀屑病是一種典型的身心疾病，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們銀屑病患者還有心理層面上的幫助。加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，有利于我們患者開(kāi)闊視野，抒發(fā)情緒，在擁抱大自然的同時(shí)陶冶個(gè)人情操，這樣更加能增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝疾病的信心。

加強(qiáng)代謝

02

運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)代謝，很多銀屑病患者都存在微循環(huán)障礙，現(xiàn)在到了冬天，這時(shí)候適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)能很好地改善這一問(wèn)題。

增加光照

03

戶外運(yùn)動(dòng)，可以使得我們患者更多地接觸紫外線，適當(dāng)日曬是對(duì)我們的病情起到益處的。因?yàn)樽贤饩€能抑制我們的細(xì)胞分裂，減少鱗屑的產(chǎn)生。