有很多患者在患上銀屑病之后，經常會出現睡眠不好的情況，導致身體抵抗力下降，銀屑病病情也變得越來越嚴重，讓患者苦不堪言。那么，銀屑病患者如何提高睡眠質量?

　　1.注意晚餐搭配。銀屑病患者的晚餐，應盡量吃一些易消化的清淡的食物，如豆制品、新鮮的蔬菜等。這對于銀屑病患者的睡眠有很大幫助。

　　2.睡前適當泡腳。銀屑病患者在睡覺前用熱水泡下腳這樣可使血管擴張，引導身體氣血下行，引發睡意，促使銀屑病患者盡快進入睡眠狀態。

　　3.睡前不要太過興奮。睡前太過興奮很容易導致失眠，這是因為人的情緒會引起體內神經中樞的興奮或紊亂，讓人難以入睡。所以，銀屑病患者睡前要盡量避免有大的情緒波動，盡量讓自己保持一個平穩的心態。

　　4.注意睡眠時間的調節。銀屑病患者的睡眠時間不宜過長也不宜過短，應以醒來后身心輕松、精力充沛為準。但要注意，銀屑病患者不要熬夜或通宵。