你知道嗎?銀屑病的加重和心理健康有很大的關系!很多患者常常因為身上的皮損而自卑或是被人排擠，但是小編想說的是“做好自己，剩下的交給時間~”

　　為什么會情緒不佳?

　　1生活壓力

　　很多患者都面臨著生活的壓力。二十多歲的年輕人，面臨著租房、找工作的壓力;三四十歲的中年人面臨著買房子，養孩子的壓力;五六十歲的老年人面臨著退休、存錢的壓力。放輕松，問題總會解決的!

　　2熬夜

　　現在大部分的年輕人都會有熬夜的現象，熬夜會導致人第二天的狀態萎靡，精神不佳，對什么事情都提不起興趣。熬夜對我們身體的各項機能也有一定的損傷。早點睡，別熬夜!

　　3疾病帶來的煩惱

　　銀屑病作為一種皮膚類的疾病，并且都會明顯的展現在皮膚上，所以很多患者常常因為身上有皮損而產生自卑感或是被人排擠。別在意，做自己就好!

　　如何調整情緒?

　　每個人每個月總有那么幾天不開心，那我們該如何調整我們的情緒呢?這里小編有幾點建議~

　　1心理暗示

　　很多患者因為皮損而產生自卑感或是被人排擠，不妨試試每天面對鏡子跟自己說一句“加油!你是最棒的!”久而久之，建立心理暗示人就會自信許多~

　　2適量運動

　　選擇一些舒緩的運動，如瑜伽、太極、冥想等。適量運動可以讓我們放松心情，讓整個人靜下來，整理好自己的思緒，第二天又是元氣滿滿!

　　3培養興趣愛好

　　我們的生活中不只有上班，上學這一個選擇，多培養一些自己的興趣愛好，如畫畫，游泳，彈鋼琴等。在培養這些興趣的同時，我們也會更熱愛生活，更愛自己!

　　4獎勵自己

　　在忙忙碌碌辛苦了一段時間后，要學會獎勵自己：買一件喜歡了好久的衣服、吃一頓心心念念的火鍋或是一段沒人打擾的旅程。