1、勤運動。建議銀屑病患者一早起來做做運動，健走是良佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

　　2、泡腳。泡腳是銀屑病患者緩解手腳冰涼良有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但在這里提醒銀屑病患者泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

　　3、多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸多存在于動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

　　4、按摩穴位。銀屑病患者可按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　希望我的回答對您有所幫助。如果您還有不清楚或者不明白的地方，可撥打我院電話0536-3087125進行咨詢，祝您健康。