喜歡吃香菜嗎？這種被加在料理中，提升料理風味的香料，讓有些銀屑病患者避之唯恐不及，因為它的味道并不是人人都可以接受，討厭的人覺得它很臭。

　　濰坊銀屑病醫院小編表示，近日多家媒體皆報導多吃它可改善記憶力，但是小編可是從小就很討厭吃香菜的一個人，吃到甚至還會有惡心的感覺，那么不敢吃的人可用下列方式來擺脫金魚腦喔！

　　1. 多吃可助提升記憶力的食物

　　(1). 高脂魚類

　　如鮭魚、鮪魚、鯖魚等魚類，因富含omega-3 ，里頭有DHA ，是維持大腦功能的重要角色。

　　(2). 蘋果

　　蘋果所含的槲皮素，可阻斷β 類淀粉質蛋白堆積在大腦里，就可避免腦神經的損壞而造成智力的退化，加上果皮具有抗氧化作用，連同一起對改善記憶力的效果更好。

　　(3). 花椰菜

　　富含維生素C 及天然抗氧化成分，具有保護大腦的功能。

　　(4). 大蒜

　　大蒜所含的多種抗氧化物質，不僅可保護大腦，還可活化腦力、增強記憶力，讓頭腦運作保持清晰。

　　2. 養成吃早餐的習慣

　　因為大腦所需要消耗的熱量占了體重的20 %，而早餐是一天活力補給的開始，對提升腦力是相當重要的一餐，所以銀屑病患者可多吃優質植物性蛋白質，如豆類制品的豆漿都是很好的選擇，并減少精致淀粉的攝取，對改善金魚腦是具有幫助的。

　　3. 學會新技能

　　有研究發現，挑戰一項自己不會的技能，如學習新語言、樂器等，都可幫助銀屑病患者大腦左右半球的訓練，強化腦部的連結，讓大腦多多活動，就能大腦功能，提升記憶力及專注度。

　　4. 勤做腦力練習

　　像是數獨、象棋、麻將、益智類桌游等會動腦的游戲，都可幫助大腦運作，銀屑病患者透過多動腦的方式，才能讓腦袋越靈光，遠離金魚腦; 其他像是多多閱讀，也可刺激大腦思考、強化理解能力，同時也可訓練自己的專注度。