今天，我們迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣——小滿。小滿標(biāo)志著炎熱夏季的正式開始，微風(fēng)吹起層層麥浪，田埂邊傳來蛙鳴的交響，在夏日的勃勃生機(jī)里，一切都美得剛剛好。小滿《月令七十二候集解》中記載：“小滿者，物致于此小得盈滿。”此時，夏熟作物的籽粒逐漸飽滿，但還不夠成熟，故稱“小滿”。

　　進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，銀屑病患者身上的皮損會出現(xiàn)自愈的情況，似乎皮損好了?其實(shí)不然。夏季出汗多、日曬充足，皮損的狀況會減輕，但并不是康復(fù)，等到秋冬季，皮損依然會爆發(fā)出來。夏季，是銀屑病治療的最佳時期，通過夏季的治療，完全可以提高肌體的免疫力，從而防止銀屑病在冬季的大面積復(fù)發(fā)。銀屑病冬病夏治正當(dāng)時，銀屑病夏季養(yǎng)生指南請收好。

　　一、未病先防 冬病夏治

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個方面的因素。

　　邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，“治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。銀屑病患者此時做好各種預(yù)防工作，以防止銀屑病的加重和復(fù)發(fā)。

　　二、適時添衣 保證午睡

　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

　　三、心境平和 健身適度

　　小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

　　四、飲食清淡 少吃生冷

　　小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿等。對于生冷及容易引起銀屑病復(fù)發(fā)的食物，如辛辣刺激的食物，煙酒咖啡等，建議患者朋友盡量少吃或不吃，以防降低身體免疫力，增加銀屑病加重或復(fù)發(fā)的風(fēng)險。