雖然說是已經立春了，但是全國各地仍舊氣溫低下，多地普降大雪，此時泡個熱水澡再舒服不過了，所謂身體暖暖的正好眠！

　　濰坊銀屑病醫院醫生表示，銀屑病患者泡熱水澡的確有助眠的效果，但要注意避免在睡前一小時泡澡、且泡澡的水溫不宜過高，才能避免達到反效果唷！

　　誤區步驟1：睡前一個小時泡熱水澡

　　泡熱水澡可以讓銀屑病患者身體的核心溫度提高，當體溫慢慢下降時就會產生睡意；然而，在濰坊的銀屑病醫生提醒，若泡澡完立刻就寢，反而會使交感神經活化感覺精神更好喔！

　　誤區步驟2：自覺溫度過高的熱水澡

　　溫水較能讓身體放松而達到舒眠的效果，若是銀屑病患者使用溫度過熱的洗澡水時，反而會刺激交感神經活化而不利于入眠，同時也會因為水溫過高而刺激皮損處，導致患處紅腫、瘙癢，從而讓銀屑病皮損擴散，甚至是轉變類型。

　　由于每個銀屑病患者對于溫度的感受程度不同，只要自覺洗澡、泡澡的水溫過高，就應將溫度調低，以免影響睡眠。